大雨の影響で腰が痛いのです
またも大雨。ここ数年、異常気象が続き怖いですね。
低気圧と頭痛と腰痛と雨
気圧の変化のせいで頭痛、腰痛がひどく、まいっています。特に腰が痛く、昨晩は2時間ほど眠れずにのたうちまわる羽目になりました。低気圧で腰も痛くなるって珍しいです。痛み止めを飲めばいいのですが、普段飲みなれないので、どこまで痛くなったら飲んでいいのかが分からないんですよね。
眠気もひどくて、昨日は読書中に気を失っていました。本が床に落ちる音で気がついて驚きました。仕事をしている時もふっと意識がなくなる瞬間があって、ミスをしないか怖かったんですよね。忙しくて疲れているのかな？ と思っていた時期もありましたが、どう考えても気圧のせいです。
そして相変わらず雨が降る直前に頭痛がおさまるので、かなり正確な天気予報ができます。全然うれしくない！
大木が倒れていました
雨がやんだのでハローワークへ行ってきました。もちろん私の頭痛天気予報で、降らないことを確認してから出かけました。しかし暑い。雨はどこに行った。いや降らなくていいんだけど。普段は乾いている側溝も水が溢れそうになっていて、昨晩の雨の激しさを物語っていました。
そして道が一部通行止めになっていました。迂回しながらのぞき込むと、木が根元付近で折れていました。周りの木よりもふた回りほど太い、大木といってもいい立派な木でした。ゴミ収集車と大人数の市職員さんで対応されていましたが、あれは車に乗りきらないぞ。3時間以上経過してから通った時も作業は続いていました。結局どうやって回収したのか気になります。
その近くの電線も工事していたので、停電していたのかな？ 平時は見かけることが少ないのであまり意識しませんが、災害時に休めない仕事がたくさんあるのだなと改めて気がつきました。大変なお仕事に従事されている方たちには頭が下がります。
前職の取引先のトラックを見かけました
これは全くの余談ですが、退職した会社の、取引先のトラックを見かけました。見覚えのある商品を運んでいる人がいるなと思いながら通ったら、車の側面によく知っている社名が書いてありました。みんながんばっているんだなあという気持ちと、嫌なことを思い出したなあという気持ちが混じって複雑です。
ピンク系のベースメイクがグレーに発色する肌の私が見つけたメイク方法
化粧をするようになってからの長年の悩みは、肌の色に合うベースメイクが見つからないことでした。化粧下地・ファンデーション・フェイスパウダー全て選ぶのに苦労します。同じ悩みの方いらっしゃいませんか？
※あくまで肌の色であり、パーソナルカラー診断のブルーベース・イエローベースとはまた違ったはなしです。
私の肌の色
色はかなり白い方
色はかなり白い方だと思います。どれくらい白いかというと、時々しか会わない人が「あの色の白い子」と覚えているくらいには白いです。これは日光アレルギーのせいで日焼けすることが出来ないからです。日に当たると蕁麻疹が出ることに気がついた高校生以降、日焼け止めを塗らずに外に出たことがありません。
何色を塗ってもおかしな顔色になります
そのため標準的な色味は暗すぎます。色が合わないのは色白のせいだと思っていたのですが、それだけではないことに気がつきました。何色を塗ってもおかしな顔色になるのです。今まで購入した下地・ファンデ・パウダーでは
- ピンク系 → グレーになる
- ベージュ系 → 黄色くなりすぎるか、くすむ
- オークル系 → 赤黒くなる
- オレンジ系 → 色味によってグレーになるかくすむか赤くなる
- イエロー系 → 黄色くなりすぎるが他に比べると一番マシ
という結果でした。
コスメカウンターでは大抵ピンク系を勧められます。一番明るい色がピンク系であることが多いためだです。でも塗ると肌が灰色がかった、わら半紙（って若い人は分からないかも？昔学校の配布物に使われていた紙です)みたいな顔色になります。何も塗らないほうが肌自体は透明感がありきれいなのですが、シミ・ソバカス・毛穴は隠したいので、どうしても化粧はしたいのです。
ルーセントの名前で売っているものは本来透明であるはずですが、実際はベージュのものが多くてがっかります。本当に透明だったり真っ白なものなら合うのですが、その場合カバー力が足りないのが悩みです。
ポイントメイクも思っていたのとは違う発色になります
そういえば口紅・チーク選びも難しいんです。真っ赤を選んだはずなのにピンクかオレンジのどちらかに発色するんです。ピンクを買ってもオレンジになる場合があるし、でもオレンジはローズ系に発色するし謎だらけです。
目指す仕上がりと試してきたメイク方法
元の肌より濃いベージュのセミマットが理想です
自分でも白すぎて不気味に思うことがあるので、メイクの仕上がりは実際の肌色より濃く暖かみのあるベージュを目指しています。合う色を見つけることは諦めて、色を混ぜることで対応してきました。ベージュのファンデに明るいオレンジを足す、または黄色い下地を塗って、反対色のパープルで中和するなどです。
マット過ぎると老けるし、ツヤが強いてとテカっているようなのでセミマットが理想です。具体的にはツヤ系の下地にはマット系のパウダー、マット系の下地にはラメ入りのパウダーで調整していました。
ボビイブラウンのスキン ファンデーション ウォームアイボリーが個人的には神コスメでした
過去唯一気に入っていたのはボビイブラウンのスキン ファンデーション ウォームアイボリーです。プロのメイクアップアーティストに選んでいただきました。乾燥とは無縁で、つけている方が肌荒れしないぐらい使い心地も最高でした。何より、塗った方が肌がきれいに見えるというのが初めての体験で、感動しました。
このファンデは薄づきなのが魅力ですが、年齢的にしっかり化粧をしている感じを出したいなと思ったことから使わなくなりました。値段が高いこと、デパートまで買いに行くのが面倒になったことも手が伸びなくなった一因です。
使用していた当時はマラソン大会に出ていて、自分比では日焼けしていました。今ならもう一段明るいポーセリンの方が合うかもしれません。実際、同時期にコンシーラーはポーセリンを使用していました。
やっと出会えたメイク方法
チャコット フォープロフェッショナルズ エンリッチングベース 812 ナチュラルベージュに出会ってからファンデーションを使わなくなりました
合うベースメイクが見つけられないまま、行き着いた結論はファンデを塗らないことです。これはチャコットのエンリッチングベースと出会ったことがきっかけです。化粧下地なのですが一目見て、絶対私に合う！と確信が持てたので購入しました。
カバー力が高いので頼りになります。大抵のBBクリームよりもアラが隠れると思っています。たっぷり塗れば毛穴も埋められますが、パウダーでぼかした方がキレイに仕上がるので、私は薄めにしかつけません。ツヤ感が強いので、パウダーでマットにおさえてちょうどよい仕上がりになります。肌の色よりは暗い色なのですが、先述の通り少し濃いめのベージュに仕上げたいので理想的通りなのです。
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タイムシークレット ミネラルプレストパウダー ライトオークルはパウダーだけどしっかり毛穴を隠せます
タイムシークレット ミネラルプレストパウダーはカバー力があります。薄づきにしたいので付属のパフではなく、ブラシを使っています。顔全体をさっとなでて、小鼻周りだけはクルクルと毛穴をぼかすようにしっかりのせます。
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夏場はチャコット フィニッシングパウダーでテカリと崩れを防止
チャコットは舞台メイク発なのでとにかく崩れない！夏にテーマパークで一日過ごしても、汗を軽く押さえる程度で夜まで化粧直しせずに過ごせました。すごい！ただし目の周りに載せると乾燥するし老けるので要注意です。Tゾーンと鼻を中心としたテカリやすい場所にだけ、薄くブラシでのせています。
色はラベンダーを使用しています。元はイエロー系の下地を中和する意味で購入したので、次に買うときは無色のものにする予定です。薄く使うだけなら問題ありませんが、たっぷり載せると顔色が宇宙人のような紫色になるので注意が必要です(宇宙人、見たことないけど)。ゴールドラメが入っていて程よくツヤが出ます。
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もしかしてオリーブスキン？
オリーブスキンという言葉を知りました
インターネットを検索していてオリーブスキンという言葉を知りました。緑がかった肌のことで、ピンク系のベースメイクをするとグレーになるという特徴が私の肌色と一致しています。グリーン系のベースメイクは試したことはないのでいつか挑戦してみます。でも私の場合、血色がなくなって不気味に仕上がる気がします。
縁がなかったレブロン カラーステイメイクアップ 150 バフ
数年前薬局でレブロン カラーステイメイクアップの150 バフという色味を見かけました。テスターを試してみて自分の肌に合う！と確信が持てたんです。で、買おうとしたら何故か販売員さんが寄ってきて、「あなたはこっち」とベージュのファンデを勧めてきたんですね。全く意味が分からないし強引で不快だったので、買わずに店を出ました。その後リニューアルされて色味が変わってしまったので、もう購入することはないと思います。
そしてこのファンデ、オリーブスキンの方に人気のようです。やっぱり私はオリーブスキンなのかな？
そんな私の救世主はゴールド！
何でも金ピカにしちゃえ
散々色々なものが合わないと書きましたが、一つだけよく似合う色があります。それはゴールド。とにかく顔まわりに金色が入ってさえいれば、力技でなんとかマシなレベルに持ってくることができます。ポイントメイクは出来る限りゴールドラメ入りのものを選んでいます。最悪メイクに失敗して顔色が悪い場合は、ゴールドのペンダントをつけます。困ったときは何でも金ピカにしちゃえが合言葉です。
かといってベースメークを金色にするわけにもいかず、今気に入っている商品が廃盤になったらどうしようと怯えてます。
何もしないをする
昨晩、閃輝暗点の症状が出てから偏頭痛と気分の悪さ悩まされていました。閃輝暗点は人生2度目です。初めて経験した時はこれが芥川龍之介の『歯車』か、とのんきに思ったものです。しかし今朝になっても不調が続き、どうしたものかと考えました。
ゆっくり休んだ方がよさそうだけど、やりたいことやるべきことがたくさんある。自分の性格からして何もしないでいたら後悔するぞと考えました。そこで思い出したのが無職の間にやりたいことリストの100番目。「1日何もしないで休む」でした。
そして今日は「何もしない」をすることにしました。午前中は夢うつつでぼーっとして、昼からはマンガを読みました。好きすぎて数十回は読み返している作品なので、呼吸するのと同じレベルで読めてしまいます。あとは株価やSNSを時々チェックするぐらいでぼんやりしていました。
買い物に行く必要があったので夕方には出かけて、夕食を作り洗濯も済ませました。動いてみると意外と元気で、本を読んだり掃除をしたり結局はいつも通りに過ごしています。それでも半日以上ゆっくりしたことで頭も冴えてきました。最近気分が落ち込んでいましたが、上向いてきました。
普段は休むといっても大抵は音楽を聴いたり、スマホをいじったりと何かはしていることが多いので、本当に「何もしない」ことは珍しいことでした。たまにはこんな時間を持つことも大事なんだなあと思います。
ジョギング中に聴く曲
今日は5.2km走ってきました。これくらいの距離だと疲れないので気楽ですね。
公園内をジョギング中はiPhoneで音楽を聴いています。走りやすいことを重視しているので好きな曲ではなく、リズムがシンプルな曲を中心としています。最近気に入ってよく聴く曲はテンポがゆったり目だったり、リズムが変則的なものが多いので走るのは難しそうです。
多いのは
・ジャニーズ系（リズムがシンプル）
・小室ファミリー（世代なので）
あたりです。
結婚前は家族・友人全員がジャニオタだったので、気がつけばプレイリストはジャニーズだらけでした。テゴマスは結構好きだった。特に増田くん（ジャニオタルールにならってくん付け）。ところで手越くんはどこを目指しているのだろうか（歌は上手いからもったいないね）。
テゴマスには『チーターゴリラオランウータン』という動物の名前を羅列しただけのおバカなノリの曲があるんだけど、歌詞に出てくる動物が全て絶滅危惧種なんですよね。ボヤーっと聴いている時は楽しいんだけど、我に返ると結構辛辣な曲なんだよなあ。そしてジャニ関連は7年以上アップデートしていないので、最近の曲はわからなくなってしまった。
Perfumeはのっちがかわいい。歌関係ないけど。一時テクノポップで好みのものを探して手当たり次第に聴いていた時の曲なので『チョコレイト・ディスコ』とか『ポリリズム』あたりです。
あとは小室世代なのでglobeとか、リアルタイムではないけれどTM NETWORKは結構好きだったなあ。『Get Wild』はテンションが上がるので後半に入れています。子どもの頃日曜のお昼といえば『シティーハンター』でした。
手持ちの曲は1万弱あるので真剣に探せばもっといい曲もあるのかもしれないのですが、馴染みでかつあまり深刻な内容ではない歌詞がいい等注文を付けると案外少ないかも。あと速すぎても走りにくいので、意外に選ぶのは難しかったりします。
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10km走ってきました！これで少しは自信回復？
正確には10.2kmです。これでやりたいことリストの内ジョギング関係は全て完了しました。
これからは雨も増え暑くなると思うので、気候・体調と相談しつつ頻度を下げてゆるゆると走っていきたいと思います。何より図書館が開館したので、運動は往復のウォーキングの方がメインになりそうです。
ジョギングに関して、特別速くとか長距離の記録を伸ばしたいという気持ちは薄いほうです。走ることそのものを楽しみたいので、疲れない程度の速度・距離が理想です。それでも目標を設定したのは、自分で決めたことをやり遂げることで自信を取り戻したかったからです。
ジョギングだって、他のやりたいことだって働きながらでも実現は可能でした。でも職場で自分への信頼をなくす出来事があり、気分の落ち込みからチャレンジできなかったんですよね。本来はポジティブというかアグレッシブな正確なので、調子が狂いっぱなしでした。
退職してゆっくり時間を取り、自身の内面や身体と向き合うことでやっと本来の人間らしさ・自分らしさを取り戻しつつあります。
お風呂とジョギングの共通点
今日は8km走ってきました。久しぶりに半袖を着たのですがちょうどよい気候でした。ずっとこれくらいだと気持ちがいいのだけれど、真夏は走れるのだろうか。
ところで私、お風呂に入るのが苦手なんです。お風呂自体は好きなんですが、入るまでが億劫でグズグズ先延ばしにしてしまいます。ジョギングも一緒で出かけるまでに時間がかかります。でもどちらも始めてみれば気持ちが良くて、後悔したことはないんですけどね。
どうも服を脱ぐまでが面倒に感じるようなので、とりあえず脱げばいいのかな？でも脱いでからダラダラしたら風邪を引くしなあ、などと考えています。早朝に走っていた時は寝間着からジョギングウェアに即着替えていたので楽だったなあ。何か工夫出来ないか考え中です。
頭痛と眠気と雨予報
原因不明の頭痛と眠気
気圧が急に低下すると、ぎゅっと締め付けられたように頭が痛くなります。GW中の3日と4日、そして先の土日は頭痛と共に身体が怠く、ずっと眠かったので、休みボケかなあと思っていたら、気圧が急激に下がっていたのでした。
以前より雨が「降ると」頭が痛くなるという知り合いは何人かいたので、雨天と頭痛の関係は知っていたのですが、私の場合は雨が降る「前」に痛くなるので、無関係だと思っていました。
頭痛はまだ我慢できるのですが、辛いのが一緒に来る眠気。長年、春先から梅雨頃まで強い眠気に悩んでいました。寝不足でもないのに生あくびばかりで、仕事中に一瞬意識が飛ぶこともありました。ほんの5分でも休めたらスッキリするのですが、時間に余裕がない仕事だったのでそれも難しく、いつかミスをするのではと気が気ではありませんでした。
実は気圧のせいだった
体調管理が出来ていないと自分を責めていましたが、気象病というものがあると知りました。別の原因の可能性もあるわけですが、気圧のせいだと確信することがありました。それは頭痛がしてからふっと楽になる瞬間があり、その後すぐに雨が降るということ。そんなわけで近所に出かけるときは天気予報ではなく、頭痛がするかどうかで傘を持つか決めるようになりました。
仕事中に取った対策
頭痛はお風呂に入ると和らぎ、特に首筋を温めると楽になりました。しかし仕事中は精々手を当てることぐらいしか出来ないので、結局は我慢するだけでした。
眠気の対策としてはコーヒーを飲むこと。インスタントコーヒーは苦手なのですが、職場では他に選択肢がないので飲んでいました。香りはいいし、薬だと思えば我慢できるかなと。喫茶店のコーヒーは好きなんですけどね。普段は紅茶党なのですが、紅茶のカフェインでは足りないようです。緑茶も効果は実感できませんでした。
低気圧からくる頭痛の場合、耳をマッサージするといいと会社の先輩に教えてもらったのですが、効果は感じませんでした。
一般的な頭痛とは違う？調べてみて分かったこと
上記の文章を書きながら、一般的に言われる低気圧による頭痛と、自分の症状が少し違うことが気になりました。
よく指摘される低気圧による頭痛
・雨が降ると痛くなる
・ズキズキする片頭痛
・コーヒーなどのカフェインで緩和
・首を冷やす、または耳のマッサージが効果あり
私の頭痛
・雨が降る前に痛くなる
・ぎゅっと締め付けられるような痛み
・コーヒーは眠気には効くが、頭痛には関係ない
・首を温めると楽になるが、耳のマッサージは効果なし
そして調べてみると、私の症状は緊張性頭痛と呼ばれるものであることに気がつきました。一般的な偏頭痛は「低気圧」が原因ですが、私の頭痛は「気圧の変化」によって引き起こされます。交感神経が刺激されるためだそうです。
そして眠気に関しては、低気圧のために空気中の酸素が薄くなることが原因でした。これは副交感神経が優位になるためだそうです。
そうなると、眠気にはカフェインが有効なのですが、緊張性頭痛にはあまりよくないという問題があり悩ましいところです。
参考WEBページ
結び
夫は雨が降ると片頭痛がするタイプです。なので私が頭痛になる→楽になる→雨が降る→夫が頭痛になるというリレーが起きます。どんな頭痛でも嫌ですが、雨予報が出来る分だけは得しているのかなあと思います。
